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エフィカシーについて 〜「自己評価」、あなたは高いですか?〜

post:2017年1月30日 update:

私には師匠がいます。

 

色々あってサラリーマンを辞めたのですが(バクッとしすぎだろ!笑)

少し落ち着いたら何か楽しいこと、好きなことを仕事にしたいと思い

興味のあることを試していた時期がありました。

 

ヨガ、風水、ボディマッサージ‥ 色々です。

 

その中で、美容師さんにたまたまご紹介いただいた方が

私が「師匠」としている先生です。

(勝手に師匠と呼ばせてもらいます‥了解もらってなくて‥ゴメンなさい😅)

 

1〜2ヶ月に1度、師匠のお宅にお伺いします。

主に、体のことを勉強しに行っているのですが、

その内容は多岐にわたり、哲学的なこともかなり多く

「いつどこでそんな勉強を?」と思ってしまう、私にとっては異次元の方です。

 

このブログも、師匠の勧めで始めました。

パソコンの設定や最近のIT系?に、ほんと疎いので

ブログに必要なドメインの取得方法を教えてもらったり

ほんとに手取り足取り状態です。

 

昨年の8月にはブログが始められる状態にはなっていたのですが

私が始められるテンションというか、その気になれなくて、うだうだしてても

「やりたくなったらやればいいんですよ」と

優しいお言葉をかけていただき、今に至る訳です。

 

 

そして、師匠は本をたくさんお持ちです。

 

その日に話題になったことについて「こんな本ありますよ」って

本棚から「はい」って渡されます。

(師匠、あなたは何者ですか?四次元ポケットをお持ちで?😆)

 

で、興味のある本をお借りして、次お伺いする時に返すという、まるで図書館のようなのです。

 

難しい本も多いので、読まずにお返しすることもあるのですが

その辺も全くの自由です

(性格的に読まずに返すことが申し訳なくてできなかった私ですが、今はそれもできるようになりました)

 

最近借りた本で、気になる本がありました。

 

苫米地英人

『君も年収1億円プレーヤーになれる』宝島社

 

この本の中で、「エフィカシー」という言葉が出てきます。

苫米地さんは、エフィカシーを能力の自己評価とされています。

 

私は「1億円プレーヤー」云々よりも、「能力の自己評価」に反応したのです。(えっ、そっち?😅)

 

エフィカシーとはすなわち、自己の能力の自己評価のこと。

私はとにかく、自己評価が低い‥

 

例えば、あることに対して誰かに

「すごいね! 」と言われても

「いえ、全然」と答える自分。

 

自分自身がほんとにそう思ってるから、

これは自分の客観的判断における素直な表現に過ぎず

謙遜でもなんでもない。

 

いつからこんな風になったのかは定かでないが

小中学生の頃と比べ、明らかに自分への評価は低い。

 

そんな今の自分を気付かせる言葉だったのです。

 

自己評価ですよ、自己評価!

なんで自分で自分をいじめなきゃいけないんですかねー?

自分に厳しすぎるやろ!😰

自己愛が全くない!

 

 

自分はスゴいって、そういうことにすればいいじゃないですか。

 

誰かが自分の頭、覗きにきますか?「お前、過大評価しすぎだろ!」って。

 

いやいや、そもそも自分が自分を評価するのに何か正当性が必要?

誰かに知られたら恥ずかしいことなの?

 

過大評価であっても、全然OKでしょ!

根拠のない自信でも、全然ありでしょ!

 

誰かと比べてどうこういうことじゃないはずなのに

いつも他人や何かと比べて、それより上とか、それより下とかって

無意識かつ瞬時にやってるわけですよね。

 

おそろし〰︎😱

 

 

自分の「能力」ではなく

能力の「自己評価」を上げるだけなのに、

 

「他人」の評価ではなく

「自己」の評価をするだけなのに、

 

なぜこんなに抵抗するんだ〰︎😭

 

 

👼自己評価なんだから、上げるだけ!

自分への自信も自己愛も、持つだけ!

ただそれだけよ❤️

 

😈はいはい、自己評価、上げればいいんでしょ、上げれば!

自信も自己愛も適当に持っときますんで‥あんまり構わんとって!

(↑そんな気さらさらないけど、とりあえず返事しとけ、みたいな‥)

 

‥エフィカシー、この一つの言葉で私にはこれだけ脳ミソの中で会話があるのです。

 

 

👼抵抗する自分もおるかもしれんけど

どうせなら「私はスゴい」ってことにしといたら?

だって、あなた、ほんとにすごいでしょ!🙂

 

😈そんなん、お世辞やって。信じたらあかんで〜!

 

 

‥思いは、ぐるぐると堂々巡り‥私の中の天使👼と悪魔😈がせめぎ合う。

長いこと人間やってると、思考のクセは一筋縄ではいきません‥

 

 

無理に思い込んだりするのは少し違うと、私は思っています。

これも一種の抵抗かなー^^;

 

私の師匠は

「良いも悪いもない。自分に正直でありなさい」

「無意識を意識化しなさい」

と、いつもおっしゃいます。

(奥深くて実践はなかなか難しいです、師匠💦)

 

それなら、すぐに自己評価を上げられない私は悪くないし‥

 

だったら、無理に、直そう・思い込もう とせず

この思考のクセをキャッチすることから始めてみようと思います。

 

人間って、常に脳の中で会話してるんですってね‥しかも無意識で。

その会話をキャッチしにいってみようかと‥

 

きっと、ひどい会話してるんでしょうね😓  知りたくな〜い😫

 

 

そして、過去がダメだったら、未来もダメ!みたいな思い込み。

そんなことないですよね〜。

 

まだ起こってない未来のことは、過去のこととは関係ない。

 

このことを区別できると、

私の未来は素晴らしくてもいい❣️

って素直に思える。

 

素晴らしい未来の自分がいるなら、

たった今も、素晴らしい自分であってもいいですか?

‥うん、これなら、OKって言えるかも^ ^

 

しばらくは、自分を見つめることに専念です。

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